🌟お砂糖博士上級セミナーに参加しました！✨歯科助手Kより報告

🌟お砂糖博士上級セミナーに参加しました！✨
2024年12月23日、「脱お砂糖食生活」についてたくさん学びました🧠💡

🍌 人の体と食生活 🍙
・人間の体は本来「植物中心の食生活」に適しているらしい🌿
・ゴリラも野菜と果物が主食なんですって🐒🍎
・昔の日本では「一汁一菜」が基本（汁・ご飯・漬物）🍵🍚🥒

現代版の一汁一菜もアリかも？
👉 汁・ご飯・おかず一品 🥗

⚠️ 気をつけたい食生活ポイント ⚠️
・果物や野菜ジュースは「本物の野菜」の代わりにはならない！🥤🚫
・「カロリーゼロ」の甘味料や飲み物、実は油断大敵💥
→ アスパルテームなどの人工甘味料には賛否両論が🤔
・WHOによると「発がん性の可能性」もあるみたいなので要注意👀❗

📝 歴史から学ぶ砂糖の影響 🏺
・砂糖プランテーションが奴隷制度の背景に…😔
・イギリスでは紅茶×砂糖がジェントルマンの象徴☕️✨
・でも現代では健康にもっと気をつけたいですね💪🌈

💬 セミナーの感想 💬
20年以上ダイエットと戦ってきた私にとって、人工甘味料が心の支えだったけど…
今日学んで「やっぱり自然が一番！」って再確認できました✨🌾
これからは玄米・納豆・味噌汁を我が家の定番にします🍚🥢💖

皆さんもぜひ「脱お砂糖」ライフ、始めてみてくださいね😊💡
健康第一！✨✨